Basen

Pływanie to jedna z najlepszych dla naszego organizmu form aktywności, dobra zwłaszcza dla osób mających problemy z kręgosłupem. Pływanie jest dosłownie sportem dla każdego, mogą go uprawiać zarówno osoby ze słabą kondycją, po urazach czy z nadwgą.

Wpływ pływania na organizm

Pływanie dobrze wpływa na układ oddechowy, zwiększając pojemność płuc. Wzmacnia mięśnie kręgosłupa, przyspiesza przemianę materii. Poprawia przepływ krwi. Rozwija mięśnie ramion. Przebywanie w wodzie jest swoistego rodzaju masażem, który poprawia ukrwienie skóry i tkanki podskórnej. Pływanie poprawia też ogólną koordynacje ruchową całego ciała.

Potrzebny sprzęt

Aby pływać potrzebny nam będzie: kostium kąpielowy, gogle, czepek oraz basen lub inny akwen pozwalający na pływanie.

Umiejętności

Pływać możemy nauczyć się w szkołach pływania, od instruktorów lub niekiedy od innych osób, które umieją pływać. Pamiętajmy jednak, aby naukę odbywać zawsze pod okiem ratownika i w bezpiecznych wodach.