Siłownia

Ćwiczenia na siłowni to kolejna z forma aktywności, którą może uprawiać niemal każdy, w każdym wieku i bez względu na porę roku. Wyjątkiem są tutaj osoby, które odniosły jakieś urazy, one powinny ćwiczyć pod okiem specjalistów.

Wpływ ćwiczeń na siłowni na organizm

Ćwiczenia na siłowni dają możliwość rozwoju każdej partii mięśni w zależności od potrzeb, wykorzystywanych urządzeń i spersonalizowanego programu treningowego. W zależności od efektów jakie chcemy osiągnąć możemy rozbudowywać masę mięśniową, spalać tkankę tłuszczową, poprawiać sylwetkę czy ćwiczyć mięśnie kręgosłupa.

Potrzeby sprzęt

Do ćwiczeń potrzebny jest nam w zasadzie strój sportowy oraz karnet na siłownie.

Umiejętności

Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia warto obejrzeć filmy instruktażowe, poczytać na ten temat lub skorzystać z rad profesjonalnego trenera.